Terapia psicológica para una vida saludable
Muchas veces descuidamos nuestra salud mental, no tenemos control de nuestras emociones y no sabemos canalizar nuestros sentimientos y formas de reaccionar frente a las circunstancias y situaciones que se viven en el día a día. La terapia psicológica no solamente es para cuando nos encontramos mal, sino también que nos ayuda a desarrollar inteligencia emocional para tener autocontrol y una buena autoestima, es por eso que es necesario hablar de su importancia y de cómo influye en una vida saludable.
En algún momento se han preguntado ¿por qué me siento de esta forma? ¿qué sentido tiene mi vida? o quizás te has sentido insuficiente, infravalorado, no te sientes a gusto contigo mismo, y muchas veces te crees incapaz de alcanzar tus sueños, si has pasado por esto, creo que todos esos demonios en tu cabeza son una alerta de que tu salud mental y emocional necesitan de ayuda psicológica. Necesitas llenarte de valentía y estar consciente de que necesitas ayuda, luego en unos años mas te agradecerás a ti mismo por ese acto de inteligencia emocional que pudiste llevar a cabo a tiempo, beneficiando a tu salud mental.
Pienso que la principal importancia de la terapia psicológica es que ayuda a tener una mejor calidad de vida, claridad en tus pensamientos, te brinda seguridad, te ayuda a definir tus metas, aclarando quién eres y qué quieres de la vida. Durante las sesiones, con el terapeuta puedes explorar tus estados de ánimo y comportamientos en un lugar seguro. Un psicólogo puede brindarte una nueva perspectiva sobre algún problema por el que estés atravesando y también te inspira la calidez y la confianza que necesitas para abrirte y expresar cada uno de tus conflictos internos.
Siento que la mayoría de las veces normalizamos nuestros bajones emocionales y los asociamos a un problema físico, o simplemente no le damos importancia y vamos acumulando todas esas emociones que no desahogamos y que en el momento menos esperado sentimos que tocamos fondo. Según Simond Freud, padre del psicoanálisis «las emociones inexpresadas nunca mueren son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas ». Lo peor que podemos pensar es que el psicólogo es solamente para los desquiciados, los locos o los anormales, a como la sociedad llama vulgarmente a las personas que sufren de alguna enfermedad mental, creo que a este punto desconocemos que los terapeutas o psicólogos te ayudan a construir y mantener relaciones saludables.
La salud mental es tan importante como la salud física y los encargados de cuidar de este aspecto son los psicólogos. Si crees que necesitas ayuda, es importante que la busques con un profesional que pueda ayudarte de verdad y que lo haga a través de la terapia psicológica, debido a las consecuencias que podría conllevar el no gestionamos bien nuestras emociones, nuestro bienestar se ve afectado negativamente. Con la terapia podrás comprender tus problemas interpersonales, vivir en armonía con vos mismo y con tu entorno y sobre todo te ayudará a prevenir crisis emocionales, de esta manera podrás adquirir formas correctas para manejar toda la responsabilidad que es nuestra mente de una manera más constructiva.
Elaborado por
Linda Pilarte
Bibliografía
El nuevo diario (2012). Examen psicológico para nuevos conductores es de ley. [Imagen]. Recuperado de: https://www.blogger.com/blog/post/edit/6714255242928540617/6014818525971004376
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